Kursplan & Preise

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Beckenbodenübungen und arbeiten daran, die körperlichen und mentalen Belastungen junger Mütter auszugleichen. Der Schwerpunkt liegt auf einer gesunden Körperhaltung, einer guten Körperwahrnehmung und der Stärkung des gesamten Körpers. Die Übungen werden vorgeführt und mündlich erklärt. Individuelle Korrekturen werden gegeben. Maximal 8 Teilnehmerinnen.

Durch die Verbesserung von Rumpfstabilität und Rotation hilft Euch Pilates, eure Kraft und Kontrolle beim Tennisaufschlag, Squash-Return oder Golfschwung zu maximieren. In diesem Kurs wird besonders darauf geachtet, die einseitigen Bewegungsmuster eurer Lieblingssportart auszugleichen. Die Übungen werden demonstriert und verbal angeleitet. Individuelle Korrekturen sind möglich. – Maximal 8 Teilnehmer.

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die Bedürfnisse von Schwimmern: Ausrichtung des Körpers für eine stromlinienförmige Wasserlage, Stärkung der Beinmuskulatur und Dehnung, bzw. Erweiterung der Bewegungsamplitude im Oberkörper und in den Armen. Erlebt selbst wie Pilates sich Pilates als Landtraining eignet, um Eure Muskeln zu stärken und Euer Schwimmen zu verbessern. Die Übungen werden demonstriert und verbal angeleitet. Individuelle Korrekturen sind möglich. – Maximal 8 Teilnehmer.

In diesem Kurs geht es darum, die monotonen Laufbewegungen auszugleichen, die Rumpfmuskulatur zu stärken und an Flexibilität und Bewegungsamplitude der Beine zu arbeiten. Die Übungen werden demonstriert und verbal angeleitet. Individuelle Korrekturen sind möglich. Maximal 8 Teilnehmer.